病院もすっかりいかなくなりました

(　･ω･)<なんか筋トレ始めてからもう２年弱になりますがすっかり病院とかいかなくなりました。医療費が浮くので大助かり。

たまにはヨガもやる

(　･ω･)<筋トレだけじゃなくてたまにはヨガとかもやります。眠りを深くするやつとか。リラックスできる。

クロムダンベルは触らない日がないレベル

(　･ω･)<とはいえやっぱメインは筋トレ。クロムダンベルは20キロのやつ使ってます。

プロテインはザバス

(　･ω･)<プロテイン、いろいろ試しましたが結局はザバスに戻ってきちゃう。

筋トレ直後に有酸素運動を

(　･ω･)<あと有酸素やるときは筋トレ直後にやっています。たいていフィットボクシング。いい感じでプレイできてます。